רוב בני האדם ברחבי העולם סובלים מדי פעם מכאבים בצוואר. הגורמים האפשריים לכאבים הללו בצוואר הם רבים. הצוואר האנושי נתון לעומסים כבדים בשל העובדה שהוא צריך לשאת את המשקל הראש לאורך כול היום ובמגוון מצבים. עמוד השדרה והשרירים והרצועות התומכים בו עושים זאת באופן מעורר השתאות. עם זאת יש לעתים שאנו חורגים מהיכולות של הרקמות הללו לעמוד בעומסים וכתוצאה מכך נפצעים.
הצוואר מוגדר כאזור המצוי בין בסיס הגולגולת לבין חגורת הכתפיים. כאב המתפתח בצוואר נגרם לרוב בשל תנוחת שינה לא טובה או תנועה לא נכונה הגורמים נזק מינורי לשריר כזה או אחר. כאב על רקע זה צפוי לחלוף תו ימים ספורים גם ללא טיפול. יש לעתים שהכאבים הללו בצוואר נגרמים בשל נזקים חמורים יותר כמו למשל פריצת דיסק וגורמים לסימנים ותסמינים נוספים.
סימנים ותסמינים נלווים לכאבי צוואר
פגיעה ברקמה זו או אחרת בצוואר תגרום לכאבי צוואר. הכאבים הללו יכולים להיות שונים בתכלית ובכך להעניק לנו רמז לגבי הגורם להם. כך למשל חשוב שנדע האם הכאבים שלכם בצוואר הוא קל או חריף, חד או קהה, קבוע או מופיע לסירוגין ועוד. מלבד כאב בצוואר החולה עלול לדווח על סימנים ותסמינים נוספים שגם לחומרתם ומיקומם יש חשיבות לאבחון. בין התסמינים הנוספים נמנה:
- מגבלות תנועה ברמות חומרה שונות
- תנועות ומנחים מסוימים עלולים להחמיר את הכאבים
- כאבי ראש
- נימול לאורך ההגפה העליונה
- הירדמות של חלקים מהגפה העליונה
- חולשה של שריר או שרירים לאורך הגפה העליונה
סימנים ותסמינים המהווים דגל אדום
קיום של סימנים ותסמינים מסוימים עלול להצביע על כך שהגורם לבעיה אינו מכני אלא מערכתי. כלומר לא נזק מכני גורם לבעיה אלא מחלה מסכנת חיים. מקרים אלו יש להפנות לחדר מיון להמשך בירור. בין הסימנים והתסמינים הללו נמנה:
- כאבי צוואר חמורים במיוחד המחמירים בשכיבה
- כאבים חמורים בצוואר שהחלו לאחר טראומה
- קושי להניע את הראש והצוואר
- אובדן שליטה על הגפיים
- אובדן משקל בלתי מוסבר
- חום גבוה
- חולשה של כול הגפה העליונה
- רקע של מחלות סרטן
- רקע של טיפול ממושך עם סטרואידים
- שימוש בסמים בהזרקה תוך וורידית מתמשכת
גורמים לכאבי צוואר
כאבי צוואר נובעים מנזק הנגרם לאחת או יותר מהרקמות בעמוד השדרה הצווארי. בין הגורמים האפשריים לנזקים הללו ולכאבי צוואר נמנה:
- עומס חוזרני על עמוד השדרה הצווארי הנובע למשל בגלל יציבה לקויה, רכינה מעל מקלדת או מעל טלפון חכם, תנוחת שינה לא נכונה, נשיאת תיק כבד על הכתפיים ועוד.
- נזקי חבלה כגון פריקה או שבר בעמוד השדרה הצווארי שנגרמים למשל בגלל פציעת ספורט, נפילה או תאונת דרכים.
- מחלות כמו למשל דלקת פרקים ניוונית, גידולים סרטניים בעמוד השדרה, דלקת זיהומית בעמוד השדרה, פיברומיאלגיה ועוד
גורמי סיכון להתפתחות כאבי צוואר
את גורמי הסיכון להתפתחות כאבי צוואר אנו מחלקים לגורמי סיכון שאין לנו שליטה בהם ואחרים שניתן לשלוט ולנטרל.
בין גורמי הסיכון שאין לנו שליטה בהם נמנה:
- גיל – ככל שאנו מתבגרים כך גם עולה הסיכון לבריאות עמוד השדרה הצווארי
- לקויים מבניים מולדים – ליקויים מבניים מולדים כמו למשל עקמת או קיפוזיס או יישור לורדוזיס עלולים להגביר את הסבירות לפציעה בצוואר
- גנטיקה – יש מתברר גם נטייה גנטית להתפתחות כאבי צוואר. אם חבר משפחה סובל מכאבי צוואר הסיכוי שלך לסבול מהם גדל.
- מחלות – מחלות כמו פיברומיאלגיה, דלקות פרקים ועוד עלולות לפגוע בצוואר ולגרום כאבי צוואר. אוסטאופורוזיס מעלה את הסבירות לשבר באחת או יותר מחוליות הצוואר ולכאבים.
- פציעה או ניתוח צוואר קודמים – סיכויו של עמוד שדרה צווארי שנפצע או נותח בעבר להתפתחות כאבי צוואר גדולים יותר.
בין גורמי הסיכון שיש לנו שליטה בהם נמנה:
- המקצוע שלכם – הסיכון להתפתחות כאבי צוואר עולה אם המקצוע שלכם מחייב ישיבה או עמידה עם ראש שפוף, ישיבה ממושכת ועוד.
- הספורט שלכם – ספורט כמו למשל אומנויות לחימה ונהיגת מרוצים חושפים את העוסק בהם לעומסים ונזקי צוואר.
- אורח חיים יושבני – חוסר פעילות גופנית מוביל לניוון רקמות גם בצוואר ומשם קצרה הדרך להתפתחות נזקים וכאבים.
- חוסר שינה ועייפות – חוסר ועייפות פוגעים בזהירות ובהתנהלות הנכונה. חוסר שינה גם גורם לרגישות גבוהה לכאב ולמתח נפשי.
- יציבה לקויה – יציבה לקויה מגבירה דרמטית את העומסים על הצוואר ואת הסיכויים לפציעות וכאבי צוואר.
- ארגונומיה לקויה – סביבת עבודה וחיים וצורת עבודה ותפקוד שאינם מתוכננים נכון עלולים לגרום לעומסי יתר ופציעות צוואר.
- מתח נפשי – מתחים נפשיים וחרדות עלולים לגרום לכיווץ בלתי רצוני של שרירי הצוואר והגב העליון וכתוצאה מכך להתפתחות כאבי צוואר.
הפרעות בריאותיות שכיחות הגורמות לכאבי גב תחתון
- שחיקת סחוסים – שחיקת סחוסים במפרקים בין חוליות עמוד השדרה הצווארי עלולים להוביל להתפתחות סינדרום פצטלי צווארי. סינדרום פצטלי צווארי גורם לכאבי צוואר ומגבלות תנועה.
- בלט או פריצת דיסק – פגיעה בשלמות של הדיסק הבין חולייתי בין חוליות הצוואר עלולה לגרום לכך שהדיסק יזוז ממקומו ויפעיל לחץ על חוט השדרה או על שורשי העצבים. לחץ זה המופעל על רקמה עצבית יגרום בין היתר לכאבי צוואר.
- היצרות תעלת השדרה – שינויים ניווניים, נזקי חבלה או מחלות כאלה ואחרות עלולים לגרום להיצרות של התעלה שבה עובר חוט השדרה הצווארי. היצרות זאת עלולה לגרום ללחץ על חוט השדרה ולשורה ארוכה של סימנים ותסמינים ובכלל זה כאבי צוואר.
אבחון וטיפול בכאבי גב צוואר
האבחון והטיפול בכאבי צוואר מתבצע אצלנו במרפאה לכירופרקטיקה ברמת אביב ג’. ההליך עצמו מתבסס בין היתר על למידה של האופן שבו התחילו הכאבים, על בדיקה גופנית ולעתים גם על ביצוע בדיקות מעבדה והדמיה.
טיפול עצמי בכאבי צוואר
מנוחה והתנהלות זהירה עשויים להועיל כאשר כאבי הצוואר החלו בגלל נזק קל לשריר מקומי. מנוחה במיטה אינה מומלצת. מומלץ להישאר פעיל מבלי לגרום להחמרה בכאבים.
טיפול כירופרקטי בכאבי צוואר
כאשר הכאבים אינם מגיבים לטיפול עצמי או שהם נעשים חמורים יותר כדאי לגשת לגורם מקצועי. במצב הזה מומלץ לפנות לכירופרקט כדי אבחן את מקור הכאב בצוואר ובמידת הצורך גם לטפל בו. טיפול כירופרקטי הכולל בין היתר שיקום תנועתי של הצוואר הוא מהטיפולים היעילים ביותר בכאבי צוואר.
טיפול רפואי בכאבי צוואר
כאשר המצב חמור מכדי לטפל בו באופן שמרני יופנה החולה לטיפול רפואי. הטיפולים הרפואיים כוללים בשלב הראשון ובמידת האפשר טיפולים תרופתיים כאלה ואחרים. כאשר הטיפולים הללו כושלים והמצב מחייב זאת החולה עובר ניתוח.
מניעת כאבי צוואר
הקפדה על מספר כללים עשויה לעזור לכם במניעת כאבי צוואר. בין יתר הכללים נמנה:
- הקפידו על פעילות גופנית המחזקת את שרירי הליבה
- אל תגזימו עם הפעילות הגופנית
- שמרו על יציבה נכונה
- הקפידו לעבוד ולחיות על פי עקרונות ארגונומיים. בין היתר הקפידו על עמדת מחשב מותאמת ועל אופן עבודה נכון. אל תכופפו את הצוואר אל המקלדת, טלפון או כל מכשיר אלקטרוני אחר
- אל תרימו תקים כבדים עם רצועת כתף
- הימנעו משינה על הבטן
- השקיעו בבחירה של כרית שינה מתאימה